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一到梅雨季就肠胃不适吃不下饭?还不都是因为

来源:网络 发布日期:2019-04-19 08:22 浏览:

  **到梅雨季节,不少人的胃口就会变差。每到梅雨天,除了胃口就会比平时减小,就连进餐后胃部胀胀的,大便时就会不成形或者粘滞,人也提不起精神。有些严重的还可能出现胃部隐隐作痛、反酸、恶心,或难以描述的胃部不适以及腹泻等消化不良的症状。

  这到底是怎么**回事呢?

  其实在梅雨季节,温度高,湿度大。研究显示,zui高气温、zui低气温和相对湿度都与消化系统疾病的发生呈**相关。因此梅雨季节,容易出现消化不良的症状。

  梅雨季影响消化功能的主要因素如下:

  1.饮食因素

  高湿有利于细菌的滋生繁殖,如果对食物保存不当,就容易滋生细菌。**旦进食了被微生物污染的食物,就容易引起急性胃肠炎等。

  2.环境因素

  由于气候因素导致消化功能在此季节比其他时令偏弱,**旦饮食不注意,吃了不易消化或刺激性食物,就更容易引发消化不良。

  3.心理因素

  人的心情也是和气象息息相关的。在阳光明媚、气温凉爽的日子里,人的情绪高涨,心情舒畅。相反在梅雨季阴雨连绵、闷热潮湿的日子里,人的情绪低落,郁闷不畅或者焦躁不安,会给本已减弱的消化功能雪上加霜。

  那么梅雨季应该怎么吃?

  1、饮食宜清淡、卫生、易消化

  在饮食方面宜清淡、易消化,避**过多摄入辛辣刺激、生冷油腻食物。但饮食清淡不能误解为只吃素食。因为气候湿热,人体消耗也比较大,仍需要摄入足够多的蛋白质,只是在烹饪时宜蒸煮为主,少煎炸,口味宜淡不宜重。

  此外还需注意饮食卫生,做菜量宜**顿吃完为宜,避**剩菜剩饭滋生细菌,避**到不卫生的摊贩处进餐。

  2、注意健脾祛湿

  对于过度的湿,对于内湿通过摄入**些具有祛湿作用的食材或者中草药来帮助排除湿气。对于外湿,可以开启杭井除湿机来解决,减少空气中过度的湿气。尤其是在梅雨天,暴雨等现象较多,千万不能常穿未干或者湿漉漉的衣服,容易出现感冒、发烧、腹泻等症状。

  3、保持积**乐观心态

  保持积**、开朗、乐观的心态,**旦出现负面心理状态时,应及时和亲朋好友同事进行交流沟通,或者通过听音乐、体育活动、阅读、冥想等方式调节自己的心情,以疏解不良情绪。

  当然,对于在梅雨季节尚没有出现或者仅有轻度消化道症状者,可以采取以上方法加以预防或者治疗。对于有较为明显消化道症状者,还是建议应到医院消化科及时就诊。

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