穿板鞋为什么脚臭 穿板鞋怎么让脚不臭 脚臭预防7大措施

　　脚为什么会臭呢？

　　这是由于脚心多汗的缘故。脚心每平方厘米有620个左右汗腺。而身体其他部位仅有143—339个，也就是说手、脚心比其他部位多出2—4倍的汗腺。人们活动时，天气闷热，精神紧张时，吃辛辣热烫的东西的时候，汗液就会大量分泌出来。汗液里除含水分，盐分外，还含有乳酸及尿素。在多汗条件下，脚上的细菌大量繁殖，并分解角质蛋白和汗液中的尿素、乳酸，这样就发出**种臭味。如果穿的又是捂得很严实的旅游鞋、球鞋、皮鞋，空气不流通，臭味越积越浓，**旦松松鞋带，这种臭味就会如山洪决堤似地冲了出来。

　　当然，脚臭是能预防的。

　　主要从产生气味的原因上找出防治措施。如夏天穿通风透气的凉鞋，冬天则选穿较透气的材料做的鞋子，勤洗脚，勤换袜子，尽量保持脚干燥。控制自己情绪不要太激动，少吃辛辣热烫的食物。另外，也可以少吃**些调节交感神经的药物。但这些只能起到**定程度的调理作用。

　　1.选择透气度好鞋垫；zui好有两双可以替换！

　　2.选择棉质袜子！

　　3.每晚睡前在鞋里滴纯甲醛液。每只鞋滴15滴，然后用报纸包紧，不让它漏气。第二天早上穿上，臭味很快消失。这种办法**须坚持半个月至**个月以上，以后隔日滴**次，再以后三天**次或自己根据臭味消失情况而定。这个办法虽治不了本，但用于防臭，还是挺有效的。

　　4.每晚用5％甲醛溶液泡脚**次，每次5—10分钟，泡后的药水第二天可再用，zui多五天，以后停1—2周，再泡3—5天，如此坚持1—2月会有较好的效果。如果又出现臭味还可以重复上述方法，泡的时间可减少。

　　5.可用中药明矾、枯矾、密陀僧研成细末，少量薄薄地撒在鞋中，而后铺上薄布鞋垫，每2—3天换**次药，也有**定疗效。有的**家推荐使用明矾10克，苦参15克，丁香10克，葛根15克，马齿苋15克，赤石脂30克煮水泡脚，每天或隔天泡脚**次，亦可除臭。

　　脚臭预防7大措施

　　**、饮食预防

　　有的人足汗很多，即使很讲究清洁卫生，足臭仍较明显，**须采取**些特殊的措施，青年人足部出汗过多可能与植物神经功能紊乱有关，可服用**些调节植物神经功能的药物，如谷维素、维生素B1等，**般随年龄的增长，足部出汗过多的现象多数能逐渐好转;如果足多汗与情绪紧张有关，可以用些溴化物等镇静剂。

　　二、药物预防

　　如全身多汗者可服少量的阿托品或颠茄合剂。足多汗的人，每晚临睡前用温热水把脚洗干净后，可使用20%三氯化铝溶液、20%乌洛托品溶液外涂，也可使用5%福尔马林溶液外涂。减少足部汗液分泌，保持足部的干燥。

　　三、足部卫生

　　1、保持良好足部卫生以减低细菌滋生是个好开始：每天zui少**次以暖和的水及温和的肥皂浸泡和冲洗双足。例如，**个很好的做法就是于回家脱下鞋袜后，随即清洗双足，清洗后要彻底抹干双足，尤其趾与趾之间的位置，减少汗水和过多的湿气。

　　2、在足部洒上爽身粉有助保持双足干爽。

　　3、在足部涂上止汗剂，以减少足部流汗。

　　4、尽量多脱掉鞋袜或穿着凉鞋，让足部的皮肤得以呼吸。

　　5、要确保鞋子大小适中和多让双足得到休息，因为足部过分受压可加剧流汗。

　　6、保持身体凉快，尤其在天气炎热的日子，因为体温过高会使你全身(包括双脚)流汗更多。

　　四、恰当袜子

　　1、穿着洁净的袜子，且是以棉、羊毛或其它吸湿物料制成，且厚而柔软的袜子，以帮助吸走汗水。

　　2、避**穿着尼龙质料的袜子。

　　3、穿着密封的鞋时定要穿着袜子。

　　4、不要再次穿上已弄污的袜子。

　　5、有需要时，应经常更换袜子以保持双足干爽。

　　五、恰当鞋履

　　1、穿着以真皮、帆布或其它透气物料制成的鞋子。

　　2、穿着透风的鞋履(如拖鞋)，以代替紧密的鞋履(如靴子)避**穿着塑料鞋。

　　3、于鞋子内层洒上爽身粉以帮助吸走多余的湿气。

　　4、经常清洗那些可以冲洗的鞋子(如帆布鞋)，并彻底晒干。

　　5、zui好不要连续两天穿同**双鞋子，它们需要时间干透将鞋子放置于通风的地方让它完全干透，如将鞋子放置于室外，并**取去鞋垫，在阳光下晒干。

　　6、假如鞋的臭味即使用除臭的产品亦无法去除，将鞋子丢掉。

　　7、可以在鞋内垫上**层透气除臭的鞋垫，如竹炭鞋垫等以让足部异味不残留，而鞋子则不适宜穿皮质的高筒靴。

　　六、具体习惯

　　具体习惯：在日常生活中，足汗多的人，每天应轮换**鞋**袜，应经常换洗鞋袜，保持鞋袜和足的局部清洁。洗鞋袜时在温水中稍放些盐，浸泡15分钟左右，再用肥皂洗净，臭味就可大部消除。每晚临睡前用温热水把脚洗干净，若在洗脚水中放些盐也有除臭作用，或用3%明矾水洗脚也可减轻足汗。

　　坚持使用，足汗就会明显减少，足臭也会逐渐消除或减轻。在鞋内垫用棉制的具有防臭、防菌、抗癣等多功能药物鞋垫，zui好有两双鞋，垫经常换洗。平时宜穿吸汗性强和容易透气的鞋和袜，不穿或少穿闷热不透气的胶鞋、旅游鞋和尼龙袜，中午或晚上休息时换穿拖鞋，也可以减轻足臭。

　　七、日常生活注意

　　1、穿通风、透气的棉质袜，每天更换清洗。

　　2、避**穿胶鞋或不透气之球鞋，zui好要有两双鞋换穿，凉鞋是zui好的选择。

　　3、不与他人共穿鞋、拖鞋及袜子。

　　4、脚底、趾间痒尽量不要用手抓，防传染於手指。

　　5、治疗勿自动停药，通常应在自觉好了后，继续用药数周，zui好是能作霉菌检查及培养，连续三星期都是阴性才算治愈。